quarta-feira, 29 de novembro de 2017

TRABALHO DA 3º UNIDADE - ESPORTES

CERPV

Grupo : Júlia , Carolaine , Emily e Ellen - 3 º Mat. 




ESPORTES 





    Com bola ou sem bola, individual ou em equipe, a prática de esportes é uma das principais atividades físicas. 
    Seja individual, seja em equipe, os esportes estão entre as principais atividades físicas praticadas pelo homem moderno. Segundo pesquisa do Ministério do Esporte do Brasil, realizada em 2013, quase metade dos brasileiros que praticam atividades físicas é adepta de algum esporte


  De acordo com a pesquisa do Ministério do Esporte realizada em 2013, os dez esportes mais praticados no Brasil são, em ordem: futebol; caminhada e corridavoleibol; academia e musculação; natação; futsal; musculação; ciclismohandebol; e basquetebol.

FUTSAL


  O Futsal, também conhecido como Futebol de Salão, é uma modalidade esportiva que foi adaptada do futebol de campo para as quadras, na década de 1930. O futsal é muito praticado no Brasil, fazendo parte de uma das principais atividades esportivas das aulas de Educação Física nas escolas de todo país. O Futsal foi criado na cidade de Montevidéu (Uruguai) no ano de 1933. O criador foi o professor de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Montevidéu, Juan Carlos Ceriani Gravier. Este professor batizou o esporte como Indoor-Foot-Ball. 





HANDBOL


O jogo de handebol é constituído por dois tempos de 30 (trinta) minutos com 10 (dez) minutos de intervalo entre eles, nas últimas olimpíadas ¾ em Atlanta 1996 ¾ foi permitida a utilização do tempo, como no voleibol. O objetivo básico do jogo de handebol é manobrar o adversário passando a bola hábil e rapidamente entre os jogadores e quando possível arremessá-la ao gol adversário, marcando um ponto caso a bola ultrapasse completamente a linha de gol. É preciso muito jogo de corpo para enganar o adversário e deixar um companheiro livre. Como no futebol e no basquete, é preciso mudar rapidamente de direção, velocidade e usar passes inesperados (às vezes no estilo NBA) para atingir o gol.




BASQUETBOL 



      O nome vem do inglês, basketball e significa bola no cesto. Atualmente, o basquete é um dos esportes de maior consagração no mundo, sendo praticado por mais de 300 milhões de indivíduos. Ao todo, há cerca de 170 nações afiliadas ao órgão internacional da atividade, a FIBA. Datada de 1892, a primeira partida oficial de basquete (masculino) apresenta regras bastante distintas das aplicadas agora.




        O responsável por criar essa modalidade esportiva foi um pastor presbiteriano chamado James Naismith, que lecionava Educação Física na Associação Cristã de Moços (ACM). A ideia era permitir que os alunos realizassem alguma atividade física coletiva em um ambiente interno, pois o frio os impedia de jogarem ao ar-livre. Para atender a esse pedido, o professor Naimsmith dividiu os estudantes em duas equipes e definiu que os atletas só poderiam se deslocar com a bola se batessem com ela no chão.   

          Determinou ainda a meta principal, que era fazer com que a bola entrasse no cesto. Vencia então o grupo que fosse mais bem sucedido nessa ação. Relatos do período indicam que todas as bolas arremessadas dentro do cesto tinham de ser retiradas com a ajuda de uma escada. Isso porque o fundo da cesta só seria aberto um tempo depois. A partir dessa medida, a bola podia retornar para quadra rapidamente para que o jogo reiniciasse.

sábado, 27 de maio de 2017

Pesquisa solicitada no dia 25 de Maio de 2017.

CERPV

Grupo : Júlia , Carolaine , Ellen e Emilly
Série : 3º Matutino 




AVALIAÇÃO FÍSICA , o que é ? 




As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual de condicionamento físico tanto muscular ,como cardiorrespiratório e o percentual de gordura do indivíduo. Um bom teste deve começar com uma boa anamnese ,que é um questionário para rastrear seus hábitos alimentares,doenças hereditárias, patologias, cirurgias e atividades físicas. 




Qual a IMPORTÂNCIA de uma avaliação física ?


A avaliação física tem como objetivo diagnosticar os pontos fortes e fracos do paciente, além de verificar o condicionamento físico que irá proporcionar informações importantes para a criação de programas de treinamentos adequados , para a prevenção de quaisquer risco a saúde do mesmo. 



Tipos de avaliação : 



Antropometria :  Esse exame determina a medida corporal linear, circunferências ou perímetros, massa ou peso, porcentagem de gordura ou de músculo, vísceras e ossos por meio das dobras cutâneas feitas com plicômetro ou por meio da bioimpedância com o uso de corrente elétrica. 



Teste cardiorrespiratório :  Avalia a capacidade cardiorrespiratória por meio de um eletrocardiograma. O paciente passa por um teste de esforço, que consiste em andar e correr na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica para avaliar o esforço e o monitoramento da atividade do coração. 


• Avaliação postural e somatotipológica :  Analisa os desvios da coluna vertebral, ombros, joelhos, pés, vícios posturais e desequilíbrios musculares por meio de observação ou fotografia



 Avaliação neuromotora : Essa avaliação analisa a força, resistência muscular localizada e flexibilidade.




quarta-feira, 5 de abril de 2017

Post sobre Atividade Física - Abr de 2017

CERPV 

Data : 05-04-2017
Grupo : Júlia , Carolaine , Emily e Priscila 
Série : 3º Ano -  Matutino 


ATIVIDADE FÍSICA  


 Educação Física é uma disciplina que visa o aperfeiçoamento, controle e manutenção da saúde do corpo e da mente do ser humano. Consiste em um conjunto de atividades físicas planejadas e estruturadas para promover o condicionamento físico de crianças, jovens e adultos através da prática de diferentes modalidades esportivas. 
A atividade  física  reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e melhorar a mobilidade ,  acelera o metabolismo , a pessoa adquire mais equilíbrio e flexibilidade.  


Algumas atividades são : Yoga ; Crossfit ; Pilates ; Vôlei ; Boxe ; Corrida ; Caminhada ; Natação ; Zumba ; Bike ; Escalada ; Circuito ; Capoeira ; Surf ; Musculação , dentre outras.